Od pierwszego stycznia nie zapalę ani jednego papierosa. Koniec ze słodzeniem herbaty. Codziennie rano - jogging. Zamiast jechać do pracy samochodem, zacznę jeździć autobusem. Któż z nas nie wyznaczył sobie pod koniec zeszłego roku jakiegoś noworocznego postanowienia, które miało pozytywnie zmienić nasze życie? Problem w tym, że większości z nas udaje się w nich wytrwać tydzień, góra dwa. - Potem z każdym dniem jest już coraz trudniej, brakuje motywacji i ani się obejrzymy, a już wracamy do starych przyzwyczajeń - tłumaczy Aneta Styńska, psycholog z serwisu internetowego Psychorada.pl. Serwis postanowił uruchomić specjalistyczną pomoc psychologiczną dla osób, które mają problem z dotrzymywaniem danego samemu sobie słowa. Intensywny Program Zmiany Osobistej, który właśnie rusza w internecie, to pierwszy w Polsce zorganizowany program pomocy tego typu.
Wszystko odbywa się sieci: - Najpierw uczestnik pisze nam o swoich postanowieniach i opisuje swe problemy z ich realizacją. Potem nasi specjaliści - wśród których jest kilku psychologów klinicznych i społecznych - to diagnozują i ustalają program pomocy. Następnie wysyłamy link do specjalnego formularza, przez który obie strony się już dalej porozumiewają. Cały program trwa 12 tygodni - tłumaczy psycholog.
Udział w programie wymaga trochę wysiłku: - Co poniedziałek uczestnik dostaje od nas zestaw materiałów z ćwiczeniami i zadaniami do samodzielnego wykonania. W każdy czwartek przesyła nam raport z wykonanych zadań, a w piątek odbywają się konsultacje online z dwoma psychologami. W każdym tygodniu pracujemy nad oddzielnymi tematami, jak samoświadomość, motywacja, determinacja, wytrwałość, planowanie itp. - opowiada Styńska.
Jednak jak psycholog miałby nam pomóc w wytrwaniu w noworocznych postanowieniach? - Weźmy bardzo częsty przykład człowieka, który rokrocznie postanawia sobie, że znajdzie lepszą pracę. Może się okazać, że taka osoba gdziekolwiek by pracowała, to i tak nie będzie szczęśliwa, bo problem jest zupełnie gdzie indziej. Aby go odnaleźć, potrzebna jest analiza, dlaczego Kowalski chce zmienić pracę: czy po to, by zadowolić tatę, by był z niego dumny, czy żona go ciśnie, czy może potrzebuje jedynie dłuższego urlopu i odpoczynku, bo jest przemęczony. Dyskusje Kowalskiego z psychologiem umożliwiają znalezienie źródła problemu. Gdy zgłosi się do nas, wspólnie odszukamy powody jego niezadowolenia, zaproponujemy rozwiązania i damy konkretne zadania do wykonania - tłumaczy psycholog.
Jak mówi, nadzór psychologa nad realizacją noworocznych postanowień ma też inną zaletę: - Jak nad człowiekiem ktoś stoi z batem i go rozlicza z realizacji powziętych postanowień, to bardzo motywuje.
Chęć uczestnictwa w programie można zgłaszać pod adresem ipzo@psychorada.pl. Mimo że program nie należy do tanich - całość kosztuje 1 tys. 200 zł - do tej pory zdecydowało się wziąć w nim udział 20 osób. - Dzięki temu, że można w nim uczestniczyć przez internet, zgłaszają się osoby z całej Polski - mówi Styńska.
A z jakimi postanowieniami najczęściej się do nich zwracają? - Najczęściej chodzi o znalezienie lepszej pracy oraz poprawę relacji w związkach osobistych. Często postanawiamy sobie na nowy rok, że będziemy unikać konfliktów w relacjach z partnerami czy małżonkami. A ci, którzy są samotni - że znajdą tę drugą połówkę - relacjonuje Aneta Styńska.
Metro Interactive
A ty, czy wytrwałeś w swoim noworocznym postanowieniu? Jak ci się to udało zrobić? Opowiedz nam, jaki masz na to sposób.
Czekamy na e-maile:
metro@agora.pl
