E-Metro

blog ogólnotematyczny

Zdrowie

Zioła polecanym sposobem na naturalne wzmocnienie odporności

Dobrej jakości, odpowiednio dobrane zioła mogą działają pozytywnie na organizm. W zależności od gatunku rośliny, wykazują różnorodne, pozytywne działanie. Jakie konkretnie? Czy mogą one wspierać odporność? Na te i podobne pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

  1. Czy zioła wspierają odporność?
  2. Polecane zioła na odporność
  3. Jak jeszcze wzmacniać odporność?

Czy zioła wspierają odporność?

Czy zioła mogą wspierać odporność? Zarówno doświadczenie, jak też liczne badania wskazują, że niektóre zioła skutecznie wspierają odporność organizmu. Dzięki odpowiednim składnikom, które zawierają, wpływają pozytywnie na lepsze funkcjonowanie organizmu, a w efekcie często także samopoczucie. Dostępnych jest wiele ziół, które wykazują wspomniane działanie. Na które z nich warto zwrócić szczególną uwagę?

Polecane zioła na odporność

Do szczególnie polecanych roślin działających wspomagająco na odporność należy żel aloesowy, uzyskiwany z wewnętrznej części liści z wybranych gatunków aloesu. Usprawnia on funkcjonowanie układu odpornościowego, wykazuje ponadto działanie antyseptyczne i przeciwzapalne. Godna uwagi jest też dzika róża, która zawiera sporą ilość witaminy C, a także witamin z grupy A, E, K, B2 oraz B1. Działa wzmacniająco na organizm. Ponadto, dzięki zawartości witaminy C, wspomaga też zwiększanie elastyczności i uszczelnianie naczyń krwionośnych. Przykładem rośliny z dużą ilością witaminy C w składzie jest też czarny dziki bez. W roślinie tej dobroczynnym surowcem jest owoc i kwiat czarnego bzu, które wykazują działanie obniżające gorączkę oraz napotne. Na rynku dostępne są soki i herbatki z tej rośliny. Godną uwagi rośliną jest też jarząb pospolity. W tym przypadku surowcem jest również zarówno kwiat, jak i owoc jarzębiny. Działają one przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo oraz napotnie, a także, rzecz jasna, wspomagają naturalną odporność organizmu. Należy przy tym mieć na uwadze, że spożycie zbyt dużej ilości jarzębiny może skutkować biegunką.

Polecanym wyborem jest też acerola, która w Polsce jest często nazywana wiśnią z Barbados, malpigią albo łonozlitą. Roślina ta obfituje w spore ilości witaminy C, dlatego też działa wzmacniająco na układ odpornościowy. Oprócz tego wspomaga produkcję przeciwciał. Warto również wspomnieć o jeżynach i malinach, w których surowcem leczniczym są owoce i liście. Poza działaniem wzmacniających, wykazują one też działanie przeciwbiegunkowe dzięki obecności garbników w liściach, a także przeciwgorączkowe i napotne. Dobrym wyborem jest też jeżówka purpurowa, a konkretnie jej korzeń oraz ziele. Roślina ta zwiększa odporność na zakażenia wirusowe i bakteryjne. Może być stosowana wspomagająco oraz profilaktycznie w przypadku nawracających infekcji.

Jak jeszcze wzmacniać odporność?

Wymienione wcześniej rośliny to tylko kilka przykładów ziół, które działają wzmacniająco i wspomagająco na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Trzeba przy tym mieć na uwadze, że wspieranie się nawet najlepszej jakości ziołami czy suplementami diety to nie wszystko. Bardzo istotne jest prowadzenie na co dzień zdrowego trybu życia. Co należy więc konkretnie robić?

Przede wszystkim należy zadbać o właściwe odżywianie, czyli dietę bogatą w witaminy, mikro- i makroelementy oraz inne składniki odżywcze. Warto jeść owoce, warzywa, rośliny strączkowe czy ryby, a także wypijać przynajmniej 1-1,5 litra wody dziennie. Ponadto ważna jest systematyczna aktywność fizyczna, a także odpowiednio długi sen. Najlepiej jest spać przynajmniej 6-7 godzin w ciągu nocy i kłaść się najpóźniej ok. godziny 23:00.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *